마사지 란?
신체의 다른 부분이나 치유 방법에 초점을 맞춘 여러 유형의 마사지가 있습니다. 마사지는 손으로 몸을 문지르고 반죽하는 연습입니다. 마사지하는 동안 마사지 치료사는 통증과 긴장을 완화하기 위해 신체의 근육과 관절에 부드럽고 강한 압력을가합니다. 마사지 치료사는 마사지를 제공하는 훈련을받은 사람입니다.
다양한 유형의 마사지와 자신에게 적합한 유형에 대해 알아 보려면 계속 읽으십시오.
1. 스웨덴 마사지
스웨덴 식 마사지는 다음과 같은 분들에게 이상적인 부드러운 전신 마사지입니다.
마사지가 처음입니다
긴장이 많다
접촉에 민감하다
근육의 뭉침을 풀어주는 데 도움이 될 수 있으며 마사지 중에 완전히 긴장을 풀고 싶을 때도 좋은 선택입니다.
이 마사지의 경우 속옷을 입는 것을 선택할 수 있지만 옷을 벗습니다. 마사지 테이블에 누워있는 동안 시트로 덮여 있습니다. 마사지 치료사는 시트를 이동하여 자신이 적극적으로 작업중인 영역을 찾아냅니다.
마사지 치료사는 다음과 같은 조합을 사용합니다.
반죽
심장 방향으로 길고 흐르는 스트로크
깊은 원 운동
진동 및 두드리기
수동 관절 운동 기술
일반적으로 스웨덴 마사지는 60 ~ 90 분 동안 지속됩니다.
요약:
이완 또는 경미한 통증 관리를 위해 스웨덴 식 마사지를 선택하십시오.
이 유형의 마사지는 마사지를 처음 사용하는 사람들에게도 좋습니다.
2. 핫 스톤 마사지
핫 스톤 마사지는 근육통과 긴장이 있거나 단순히 긴장을 풀고 싶은 사람들에게 가장 적합합니다. 이 유형의 치료 마사지는 스웨덴 식 마사지와 유사하며 마사지 치료사 만이 손을 대신하거나 손에 추가로 가열 된 돌을 사용합니다. 가열 된 돌을 사용하여 근육 긴장을 완화하고 혈류를 개선하며 통증을 완화합니다. 핫 스톤 마사지가 도움이 될 수 있습니다.
근육 긴장 완화
혈류 개선
통증 완화
이완 촉진
스트레스 해소
핫 스톤 마사지를하는 동안 온몸의 각기 다른 부위에 가열 된 돌을 놓습니다. 치료사는 부드러운 압력을 사용하여 스웨덴 마사지 기술을 사용하여 신체의 다른 부분을 마사지 할 때 돌을 잡을 수 있습니다. 때로는 차가운 돌도 사용됩니다.
속옷을 입는 것이 더 편하다고 느끼지 않는 한 핫 스톤 마사지를 위해 옷을 입지 않습니다. 시트로 덮일 것입니다. 보통 마사지 시간은 90 분입니다.
요약:
핫 스톤 마사지는 열이 더해져 스웨덴 식 마사지보다 근육 긴장을 더 많이 완화시킬 수 있습니다.
이 유형의 마사지는 일반적으로 스웨덴 마사지보다 비쌉니다.
3. 아로마 테라피 마사지
아로마 테라피 마사지는 마사지에 정서적 치유 요소를 원하는 사람들에게 가장 적합합니다. 이러한 유형의 마사지가 도움이 될 수 있습니다.
기분을 좋게
스트레스와 불안 감소
우울증 증상 감소
근육 긴장 완화
고통을 줄이다
아로마 테라피 마사지는 부드럽고 부드러운 압력과 에센셜 오일 사용을 결합합니다. 마사지 치료사는 일반적으로 사용할 에센셜 오일을 결정하지만 선호하는 경우 알려줄 수 있습니다. 에센셜 오일은 피부에 바르기 전에 희석됩니다.
마사지하는 동안 디퓨저를 통해 에센셜 오일을 흡입하고 피부를 통해 흡수하면서 전신 마사지를 받게됩니다. 때때로 아로마 테라피 마사지는 등, 어깨, 머리에만 집중됩니다. 선택 사항 인 속옷 이외의 옷은 입지 않습니다.
아로마 테라피 마사지는 60 ~ 90 분입니다.
요약:
아로마 테라피는 스웨덴 마사지의 부드러운 터치와 에센셜 오일을 결합합니다.
냄새 나 에센셜 오일에 민감한 경우 이러한 유형의 마사지를 사용하지 마십시오.
광고하는
4. 깊은 조직 마사지
깊은 조직 마사지는 스웨덴 마사지보다 더 많은 압력을 사용합니다. 부산출장안마 통증, 부상 또는 불균형과 같은 만성 근육 문제가있는 경우 좋은 선택입니다. 긴장된 근육, 만성 근육통 및 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
깊은 조직 마사지를하는 동안 마사지 치료사는 느린 스트로크와 깊은 손가락 압력을 사용하여 근육과 결합 조직의 가장 깊은 층에서 긴장을 완화합니다. 이 마사지를받는 동안 벌거 벗거나 속옷을 입을 수 있습니다.
마사지는 60 ~ 90 분 동안 지속됩니다.
심부 조직이 더 강할 수 있지만 통증이나 아픔을 느끼면 안됩니다.
요약:
딥 티슈 마사지는 근육 긴장이 많거나 만성 통증이있는 경우 좋은 선택입니다.
압력에 지나치게 민감한 경우 이러한 유형의 마사지를 피하십시오.
5. 스포츠 마사지
스포츠 마사지는 스포츠를하면서 얻을 수있는 것과 같이 반복적으로 근육에 부상을 입었을 때 좋은 선택입니다. 스포츠 부상을 예방하는 데 사용할 수 있으므로 부상을 입기 쉬운 경우에도 좋은 옵션입니다. 유연성과 성능을 높이기 위해 스포츠 마사지를 사용할 수도 있습니다. 또한 스포츠 마사지는 통증, 불안 및 근육 긴장을 완화하는 데 사용할 수 있습니다.
스포츠 마사지는 전신 마사지로 할 수 있으며 마사지 치료사는 가장주의가 필요한 신체 부위에 집중할 수 있습니다. 깊은 압력은 다음에 따라 진정되는 뇌졸중으로 번갈아 가며 나타날 수 있습니다.